火呼吸有什麼好處啊？昨天上課時學生這麼問，但火呼吸的好處實在太多，無法三言兩語講完，決定整理一篇關於火呼吸的益處。
火呼吸是所有呼吸法裡對初學者來說是強烈、快速、有效的一種呼吸法，也是我最喜歡的一種。還記得第一次做火呼吸是在剛開始上沒幾堂瑜伽課時，老師突然要大家一起做，同學都開始做了，就我呆住，我只好假裝鎮定聽著大家的呼吸聲，跟著用鼻孔發出一樣頻率的聲音，專注地聽著自己和別人的聲音，隨著模仿來練習，然後那幾天我坐在車上等人時，就這樣用火呼吸打發時間，發現什麼體式都沒做，肚子就好痠，而且是很內部、很深層的肌肉，腸子開始蠕動消化，我本身胃不好、消化弱，常常吃飽胃都很脹，易有腸躁症，火呼吸相當能改善這些現象，冬天時五分鐘的火呼吸也可以將血液帶到末梢，減少手腳冰冷，溫暖身體。
火呼吸也可以在很多體式當中做，效果比想像中更廣、更深。
◉ 身體方面：
✓減輕體重-增強循環系統、加速新陳代謝、降低想通過食物獲取能量的衝動
✓溫暖身體
✓提升消化力
◉ 在身體之外的心靈層面：
✓增加工作效率-增加腦部供氧量，有助於專注、敏捷和中性的大腦狀態。
✓消除壓力、穩定情緒-平衡交感神經及副交感神經、活化神經系統以對抗壓力。
✓消除負面情緒、發展正向心智-
自然地充滿歡樂和樂觀的態度、帶來強大的意志力、充足的勇氣去承擔責任，並減少憤怒、暴躁、
消極、猶豫不決、憂鬱。
✓戒癮-減輕由毒品、吸菸和不良飲食造成的上癮衝動
心靈、意念投射能力
以吠陀文獻、昆達瑜伽解剖學來說，人體有許多生命能量流動的脈輪Ｃhakras，脈輪不像器官可以用肉眼、Ｘ光、顯微鏡看到，他是比光速還快的信息、更精微的流動能量，而人體主要的七個脈輪也恰好對應西方醫學的內分泌系統、神經叢。
第三脈輪的位置是位於丹田區域、靠近胃的太陽神經叢，對應的器官有肝、膽、胰線、腎上腺等消化系統，瑜伽哲學有五大元素(土、水、火、風、以太)，第三脈輪屬火，火能焚燒、淨化、轉化。
例如：“火”能將木頭轉化成熱能，讓人取暖、烹煮食物；就像胃把蔬果、肉類轉化成養分、能量供給身體；在古埃及、希臘、羅馬至今日亦有焚燒芳香植物來薰香、消毒、淨化的習慣；無論東、西方或不同宗教信仰在祈禱時，都不約而同地有燒香、點蠟燭、點燈等下意識的行為，其後的信念是將心中的意念透過“火”轉化成物質層面的實現。
所以火呼吸能增強身體上的消化、轉換能力，乃至心中意念投射轉化成實際發生的能力，也就是心想事成的力量。
平常的練習可以從3分鐘開始，慢慢增加到10分鐘～ 可以在等人無聊的時候、看電視的時候、坐捷運火車的時候、衝動想吃東西......幾乎任何時候都可以把火呼吸帶到生活中，是個相當實用的呼吸法。
影片教學：
注意事項：
“火呼吸”是在短時間內有意識地施加腹壓，調動腹部深層部分的腹横肌或腹肌，所以請在胃中沒有食物的狀態下進行，女性經期時盡量避免、孕婦亦不適合。
